Sociedad Actualidad
Tips para evitar atracones en momentos de estrés.
Nuestro estado de ánimo puede llevarnos a comer de forma excesiva, produciéndose atracones de comida. Este tipo de conducta puede convertirse en un problema grave cuando deriva en un Trastorno por Atracón. En este caso, ansiedad y el estrés pueden hacer que la persona coma compulsivamente y sin control.
¿Qué es el Trastorno por atracones?
El Trastorno por Atracón es un tipo de desorden alimentario que se produce por el consumo de grandes cantidades de comida, de forma compulsiva y recurrente. Este trastorno se caracteriza por esta serie de síntomas:
- Consumo excesivo y rápido de alimentos durante un periodo reducido de tiempo.
- Falta de control sobre la ingesta de comidas.
- La persona come aun sintiéndose llena y, a la vez, a disgusto.
- Los atracones de comida producen, posteriormente, un malestar en la persona, arrepintiéndose de dicha conducta, sintiendo tristeza, vergüenza y angustia.
- El atracón se produce mínimamente una vez a la semana y durante varios meses.
Es importante destacar que no es lo mismo ser comedor compulsivo a padecer bulimia nerviosa. En los atracones la persona no contrarresta el exceso provocando el vómito.
¿Por qué se produce el hambre emocional y compulsiva?
No hay causas específicas que desencadenen los atracones de comida pero hay determinados factores asociados a la adopción de esta conducta. La parte psicológica juega un papel fundamental. Según se ha comprobado, el estrés, la ansiedad y la depresión son algunos de los principales desencadenantes del hambre compulsiva.
Otras causas pueden ser genéticas. Es más probable que la persona sea propensa a atracones de comida si tiene antecedentes familiares con desórdenes alimenticios. Asimismo, el descontrol en la alimentación puede darse en aquellas personas sometidas a dietas muy restrictivas que reducen excesivamente la ingesta de calorías diarias.
Consejos para evitar los atracones de comida.
A continuación algunos tips para evitar comer por comer, de forma compulsiva y sin control.
¡Toma nota!
- Piensa si estás utilizando los alimentos para llenar algún vacío. Los atracones de comida son consecuencia de preocupaciones, estrés y ansiedad en la mayoría de casos.
- Analiza tus hábitos alimenticios. Sé consciente de qué, cuándo y cómo comes.
- ¿Tienes hambre realmente? Hazte esa pregunta antes de ir a la nevera a por algo. Piensa si realmente es hambre real o emocional.
- Procura comer despacio, sin prisas y disfrutando de cada sabor.
- Si te cuesta controlar tus impulsos con la comida, intenta distraerte con otras actividades. Sal a caminar, ordena la casa o haz planes con tus familiares y amigos. La clave está en mantener la mente ocupada.
- ¿Cómo evitar los atracones? Establece tus horarios de comidas y realiza cinco ingestas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
* En el caso de que la persona tenga un Trastorno por Atracón es esencial que busque ayuda profesional e inicie un tratamiento específico planificado por nutricionistas-dietistas y psicólogos.
Sociedad Actualidad
Día Nacional del Donante de Órganos y Tejidos: 50 personas firmaron hoy el Acta de Donación Voluntaria.
El 30 de mayo es el Día Nacional del Donante de órganos y Tejidos, en esta fecha se busca revalorizar a la donación de órganos. Durante la mañana de este martes en el cruce de las peatonales Tucumán y Rivadavia hubo actividades en conmemoración a la fecha.
Mucho interés y un gran movimiento de particulares, profesionales y medios de comunicación se concentraron en el corazón del área Peatonal de la Capital para recordar con actividades el Día Nacional del Donante de Órganos y Tejidos. Ahí, el coordinador jurisdiccional del Instituto de Ablación e Implantes de San Juan (INAISA), Dr. Fernando Sarmiento, contó que 50 sanjuaninos se registraron hoy como donantes y firmaron el Acta de Expresión de Voluntad de Donación.
Hasta el momento, en lo que va del año se han realizado 39 trasplantes a pacientes sanjuaninos. Hubo 11 donantes de órganos y tejidos. Según contó Sarmiento, 38 pacientes sanjuaninos, de un total de 80, recibieron donaciones de córneas gracias a la decisión de las familias que apoyaron este mecanismo.
“Esto es fantástico, porque gracias a estos trasplantes y donaciones mucha gente recupera su calidad de vida, por ello hay que reconocer la predisposición de las familias en donar. Y también hay que tener en cuenta que este mecanismo de la ablación es el único tratamiento médico que depende de la solidaridad de las personas. Sin esta solidaridad, no sería posible hacer los trasplantes”, expresó el funcionario.
El coordinador jurisdiccional de Inaisa aceptó que “todavía sigue habiendo algunos mitos y miedos, pero cada vez menos con respecto a los años anteriores. Venimos de una época muy dura sobre rumores de tráfico, o que el hospital no hacía nada por la donación de órganos. Con el transcurso de años, la situación ha ido cambiando para bien”, dijo.
En cuanto a la modalidad, la complejidad, el recurso humano, las leyes que tenemos vigentes que han llegado para bien, Sarmiento resaltó que en este tiempo no ha habido ninguna denuncia, ningún acto incorrecto. “Hay que decir que el Incucai trabaja de manera excelente con todos los hospitales, todas las clínicas, hay un aparato armado que funciona muy bien”.
En lo que respecta a San Juan, el Ministerio de Salud Pública de la Provincia viene ampliando la labor en beneficio de la donación de órganos permanentemente. Desde el Inaisa se busca derribar algunos mitos que, como mitos, son imaginarios y pocos reales.
Hay otro dato importante para entender la donación de órganos. El doctor Sarmiento explicó que “de cada mil fallecidos, cuatro personas reúnen las características de poder ser donante. O sea, tiene que reunir ciertos atributos, pacientes sin contraindicaciones, haber estado en terapia intensiva, asistido por maquinarias, por ejemplo. Todos estas condiciones hacen que se descarten muchos fallecidos”.
Cada 30 de mayo se busca revalorizar a la donación de órganos. Es un hecho trascendente y muy solidario optar por esta mecánica para ayudar a otros. En los últimos años la situación ha ido mejorando y son muchas personas que demuestran su decisión de firmar el consentimiento.
Se apunta a dejar un mensaje claro y directo. Es verdad que arriba los órganos no se usan, por eso hay que dejarlos en la tierra para darle la posibilidad de vida a quien no la tiene.
@PrensaSalud.
/Imagen principal: PrensaSalud/
Sociedad Actualidad
Los trabajadores de la Administración Pública tendrá acreditados sus haberes el 1 de junio.
Desde la Secretaría de Hacienda y Finanzas anunciaron que el próximo jueves 01 de junio se encontrarán acreditados en cajeros, los haberes correspondientes al mes de mayo de 2023 para la Administración Pública Provincial.
También y según lo informado oportunamente, a partir de mayo los contratos de colaboración tendrán un incremento del 30% en promedio.
Asimismo, se recuerda que los cajeros automáticos funcionan las 24 horas, por lo que se sugiere mantener medidas de higiene y prevención en la manipulación de cajeros y dinero.
También, tener presente que están vigentes las extracciones con tarjeta de débito en los principales supermercados y estaciones de servicio de la provincia, entre otros comercios identificados con el logo de Visa – Extra cash.
@Haciendayfinanzas
/Imagen principal: foto archivo/
Sociedad Actualidad
Por una obra de empalme para el loteo Rueda, se verá afectado el servicio de agua en Rawson.
Los trabajos se realizarán este martes 30 de mayo, afectando el servicio de 9 a 18 horas en el radio de calles Meglioli, Agustín Gómez, Segundo Sombra y Dr. Ortega.
Personal del Departamento Obras de OSSE realizará, este martes 30 de mayo de 2023, la obra “Ampliación Red Distribuidora Loteo Rueda”. El objetivo es incorporar al sistema de red de agua potable a dicho loteo, ubicado calle Meglioli, entre República del Líbano y Dr. Ortega, en el departamento Rawson.
Para realizar las tareas deberá ser interrumpido el vital suministro de manera momentánea en la franja horaria comprendida entre las 9 y 18 horas, aproximadamente, en el radio de las calles Meglioli, Agustín Gómez, Segundo Sombra y Dr. Ortega; y barrios y zonas aledañas.
Obras Sanitarias recomienda a los usuarios cuidar la reserva del tanque domiciliario, priorizando el consumo de agua potable para actividades básicas de higiene, bebida y alimentación; prever el guardado de agua potable para consumo humano en recipientes aptos; y recordar que las reservas domiciliarias permiten afrontar eventos de estas características por más de 24 horas, siempre que se haga un uso racional del agua.
La empresa, pone a disposición vías de contacto ante consultas y/o reclamos:
- WhatsApp 264 506 4444 -solo texto-.
- Línea gratuita 0800 222 6773
@OSSE
/Imagen principal: foto archivo/
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