Bajo una serie de entrevistas acerca de una problemática que todos enfrentamos, dejamos esta primera parte en relación al mundo deportivo, de la mano del entrenador personal y preparador físico: Emanuel Lucero. «La actividad física nos conecta, ordena nuestros pensamientos y emociones. Da una sensación de bienestar«, confesó.El aislamiento, sentimiento de soledad, de culpa, irritabilidad, preocupación son algunos de los efectos secundarios que los tiempos de COVID 19 nos dejó. Así como conflictos familiares, y hasta violencia doméstica en algunos casos.
Desde Ahora San Juan entrevistamos a tres destacados de nuestra provincia dedicados a la buena vida: Hoy arrancamos con Emanuel Lucero en lo deportivo, en la segunda parte se sumará Gabriela Sillero en el arte, y para finalizar estará Celeste Herrera López en la danza.Todos ellos despliegan un abanico de actividadespara realizar y apaciguar el estrés, la ansiedad o la depresión que nos provoca el trajín diario.
Ya sea debido a los cambios vividos en la pandemia o por las diferentes situaciones que nos atraviesan. El desgaste mental en las personas, según la OMS (Organización Mundial de la Salud) provoca otras enfermedades sobre las que no tenemos mayores controles y que tienden a empeorar cada día. «Tanto la ansiedad como la depresión paralizan al individuo y son consideradas enfermedades que restan calidad de vida«, manifiesta.
A continuación, damos inicio, con la primera parte destinada a quienes adhieren al ámbito deportivo:Emanuel Lucero, nacido en San Juan, tiene 40 años y es Entrenador Personal desde 2001. Certificado internacionalmente en el programa original de Spinning en el 2004, licencia #203376. Y también por Reebok University en core trainning y cycle reebok. Es propietario del gimnasio «Club de Fitness» de Santa Lucia. Y preparador físico en equipos de ciclismo ( UOM Forjar Salud), de hockey sobre césped (Deportivo Maipu Hockey, UDAP), y de boxeo (Cecilia Roman, campeona mundial). Afirmó que la actividad física (cualquiera sea)es una excelente opción para poder conectar y ordenar nuestros pensamientos y emociones.
«Veo que la gente ademas de andar estresada, está muy acelerada y ansiosa. Este proceso post pandemia, a muchos les afectó en lo económico. También tuvo que ver que algunos perdieron a seres queridos. En adolescentes y niños el confinamiento les modificó su ritmo de vida cotidiana, aparecieron casos de ansiedad, donde no se razona, donde se quiere todo ya y el cuerpo va por un lado y la mente por otro», determinó este especialista deportivo.
Con Cecilia Roman, campeona mundial de boxeo.
Lo que nos provoca el ejercício físico: Según Emanuel, nos ayuda a mantener el cuerpo sano y nos proporciona una «sensación de bienestar«. «Este sentimiento de placer se debe a la cantidad de hormonas que nuestro cuerpo activa durante la práctica deportiva y cuyos efectos pueden durar horas después de haber terminado el entrenamiento«, explicó.
Imágen de su gimnasio en Santa Lucía.
La hormona de los rollitos: Este profesional reveló que el estrés nos hace producir una hormona llamada cortisol, la cual puede provocar un aumento de la grasa abdominal cuando se desarrolla en exceso. Para evitar llegar a ese extremo, confesó que la principal receta es llevar un estilo de vida saludable.
Consejos antiestrés: «Recomiendo tanto para mujeres y hombres un entrenamiento combinado de musculación con ejercicios cardiovasculares, ya sea en una clase grupal de Spinning, en un elíptico o sobre una cinta de correr. Entrenamiento funcional, en el caso de que no se disponga de una sala de musculación con su debido seguimiento y ejercícios adaptados. Clases de baile coreografiados pueder ser bastante entretenido, también la natación es una de las actividades más completas«, advirtió Lucero.
Pilares de una vida sana: En este punto, Ema manifestó que no sólo se conforma mediante la actividad física. Sino que debemos sumar un buen descanso y una alimentación ordenada. «Dormir de 6 a 8 horas por día, y comer bien no quiere decir vivir a dieta, sólo que en lo posible no deben saltarse las comidas principales y sus colaciones«.
–¿Qué es más aconsejable, ir al gimnasio o hacer algo en casa?, ¿Cuál es la diferencia?. Preguntamos a este maestro de la vida saludable.
– «En un gimnasio hay una persona que nos orienta, motiva y corrije en los ejercicios. Además encontramos una variedad de máquinas y elementos necesarios, en San Juan tenemos gimnasios muy buenos y completos, con gente capacitada. Entrenar en casa si bien es una buena opción, ocurre que siempre algo nos interrumpe el momento (el timbre, la tele, hijos, el perro). Y no todos disponemos de máquinas o elementos necesarios, o del dinero para contratar un entrenador personal«, contestó.
Recomendaciones básicas según Emanuel:
Siempre estar en movimiento, hacer algo.
Andar en bicicleta.
Utilizar las escaleras y no ascensores.
En casa, buscar ejercícios adaptados a nuestra condición física particular.
Entrenar con una persona capacitada. Hacer dieta adecuada a nuestro organismo.
«Vernos estéticamente en forma es lo que la mayoría busca, pero la actividad física también nos cambia el humor, el ánimo. Se consigue dormir mejor y pensar mejor. Si el objetivo es bajar de peso, vale recordar los pilares: entrenamiento planificado por un profesor, descanso y alimentación de una nutricionista«, enfatizó. Y conluyó diciendo: «Todo es posible, todo se logra».
Costa fue tendencia en la red tras la viralización de un video donde se la ve dormida en pleno vivo del programa radial de Santiago del Moro y, tras el desconcierto, explicó lo ocurrido.
La artista dialogó con Marina Calabró en Calabró 107.9 (El Observador) y contó por qué tenía sueño al momento de salir al aire: «Yo seguía hablando dormida. Vine de gira, del sur. Hice Neuquén, Villa Regina, Cipolletti y General Roca. Legué a mi casa a las cuatro de la mañana, fui al baño y a las cinco, a la radio. Lo gracioso es el análisis que hacen de mi dormida».
«También tengo que explicar lo que es una apnea. La apnea del sueño no la podés controlar. Es esto; es como que te reinicias. Yo me acuerdo todo lo que dije», sumó.
Respecto a cómo se lleva con las redes sociales y las críticas, Costa aseguró que no suele leer ni escuchar lo que dicen de ella: «Se vive mucho mejor sin ver nada».
¿Qué le pasó a Costa?
Costa protagonizó un momento inesperado durante la transmisión del programa radial «El Club del Moro» por La 100, y rápidamente se viralizó en las redes.
Mientras Santiago del Moro junto a Maju Lozano y Anita Martínez abordaban los temas más importantes del día, la actriz y conductora se quedó dormida en pleno vivo y fue grabada por las cámaras del estudio. Sin embargo, lo que llamó la atención es que nadie del equipo hizo comentarios al respecto.
El video de la situación generó diversas reacciones en redes sociales, donde los usuarios debatieron entre el humor del momento y el cansancio que muchas figuras mediáticas enfrentan en sus rutinas. (Video de @RealTimeRating a través de X)
«Yo a las 12 del mediodía en pleno bondi volviendo del colegio»; «Así hoy todo el día»; «Está re cansada», fueron uno de los comentarios que se lo tomaron con humor.
«Me imagino que no manejará cuando se va, ¿no?»; «¿Cómo te vas a dormir en el laburo?»; «Qué desagradable»; «¿Pero cómo nadie dice nada? No entiendo»; «Puesto desperdiciado y tranquilamente ocupado por alguien que se tome el trabajo en serio», expresaron otros internautas que la llenaron de críticas.
Guillermo Favale anunció su salida de C5N luego de 11 años y se conoció a qué canal irá.
Al aire de Argentina en vivo, el conductor se despidió de la señal y expresó: «Siempre es difícil irse de un lugar, pero la vida continúa. Yo quiero agradecer a quiénes me convocaron para formar parte de esta programación hace 11 años».
«Naturalmente, los ciclos se cumplen. Los ciclos de la vida, personales y profesionales, cambian los desafíos y la visión de la propia vida, y uno siente que hay que poner un punto final«, agregó.
«Lo único que tengo para C5N son agradecimientos. En estos tiempos duros nos tocaron vivir diferentes momentos, pero nos fortaleció. Me llevo la relación con los seres humanos, muchos amigos de este canal, y el cariño del público», continuó.
«Este año empecé a sentir que el ciclo se cerraba. Me tomé dos semanas de vacaciones para pensarlo, pero me di cuenta que no. Después de pensarlo dije ‘es un ciclo que se cerró’, hay que poner un punto final, no hay que estirar los ciclos. El punto lo tiene que poner uno antes de que lo ponga la vida», reflexionó Guillermo Favale.
¿Por qué Guillermo Favale renunció a C5N?
Luego a través de un posteo en su cuenta de Instagram, el periodista compartió un sentido mensaje y expresó: «Fueron once años. Más de una década en un mismo lugar, enfrentando diferentes desafíos. Fueron once años con alegrías, éxitos y sinsabores. Pero siempre con gran predisposición«.
«Fueron once años de convivir con un grupo de personas de las que me llevo lo mejor. Fueron once años donde hicimos equipos de trabajo, que trascendieron lo laboral, y es lo mejor que puede pasar. Fueron once años donde ustedes nunca me dieron la espalda, y permanentemente me hicieron sentir el afecto en la calle, a través de la relación mágica que establecimos desde la televisión», sumó.
Y agradeció: «Hoy llegó el momento de partir. De cerrar con naturalidad un ciclo de la vida y profesional, sin reproches y sin rencores. Quiero agradecer a C5N y a Indalo por el trabajo y la confianza depositada en mi a lo largo de estos años. Si con alguien quedé mal, formalmente me disculpo, y sepan que muchas veces la pasión por la tele, nos lleva a un clima del que luego nos arrepentimos».
«Un programa de televisión se hace con todos, y la inmensa mayoría son personas anónimas para el público, pero vitales para el resultado final. Solo me resta decirles gracias a todos. Gracias de corazón. Nos vemos pronto», concluyó el conductor.
A su vez, el periodista Pablo Montagna informó que Guillermo Favale pasará a A24 tras su salida de C5N: «Guillermo Favale dejó @C5N y pasa a @A24CO. Hoy se despidió de #ArgentinaEnVivo«.
El obispo auxiliar celebró la misa, tras la primera procesión en honor a la Inmaculada Concepción.
En la misa posterior a la procesión de la madrugada, en honor a la Inmaculada Concepción de María, el obispo auxiliar del Arzoabispado de San Juan de Cuyo, Gustavo Larrazábal destacó la necesidad de una Iglesia católica en salida y con un «Sí» a su misión.
«Pensaba cuando leía el Evangelio, antes de la misa, en el Sí de María y en nuestros Sí. Maria, sorprendida por la voz del ángel, sin entender demasiado por no decir prácticamente nada; llena de dudas, en un primer momento, va a decir: «yo soy la servidora del Señor, que se haga de mí su palabra», «que se haga de mí lo que vos has dicho». Nosotros también, como la Virgen, somos invitados a seguir a Jesús. Somos invitados a colaborar en llevar adelante ese proyecto del Reino de Dios, ese sueño de Dios nuestro Padre», inició su homilía.
Y puntualizó en que: «muchas veces tampoco tenemos claridad. Muchas veces tampoco entendemos demasiado. Muchas veces también creemos que somos superados en nuestras posibilidades, porque pensamos que nuestras fuerzas no van a alcanzar o nuestras capacidades no van a estar a la altura de las circunstancias. Sin embargo, tenemos que animarnos a decirle sí a Dios, porque cuando Dios nos pide algo, Dios nos da los elementos, las herramientas para poder llevar eso que nos pide adelante. Y ahí está el núcleo de la fe; ahí está el centro donde se apoya nuestra verdadera confianza. Dios nos da lo que necesitamos para llevar su obra adelante».
Para Larrazábal: «esto tenemos que realmente profundizarlo, porque una vez que nosotros hacemos consciente que Dios obra en nosotros, tenemos una paz, tenemos una fuerza extraordinaria, que reitero, no es mérito nuestro de ninguna manera, sino que es la fuerza de Dios que reside en nosotros. Como va a decir el apóstol San Pablo, llevamos este tesoro en vasijas de barro. Y María es el modelo de decirle «Sí» a Dios, y no sólo de decirle que sí, sino de poner todo, absolutamente todo, para que la obra de Dios vaya adelante. Y en este sí de María, está esa caridad extraordinaria que tiene hecha para convertirse en la primera discípula, en el modelo del seguimiento de Jesús. Tenemos que volver una y otra vez sobre este tema, mis queridos hermanos y mis queridas hermanas. Somos seguidores de Jesús».
En estos tiempos previos a las fiestas, expresó en su reflexión: «Lo que importa es ver cómo desde ese seguimiento, cómo lo hizo María, nosotros vamos haciendo que el proyecto de Dios se haga realidad. Muchas veces, y en estos días de Adviento, donde nos preparamos para la Navidad, vemos con cierto romanticismo el pesebre. Ahora, cuando uno profundiza en esa situación, había que estar en la piel de la Virgen, ¿no?, para no encontrar ni siquiera lugar a donde dar a luz. Sin embargo, María dijo que sí e iba a poder. Y al no del pesebre, luego va la huida de la Virgen de Egipto, muchas contrariedades en la vida de la Virgen. También seguramente mucha alegría de poder acompañar al niño cuando iba creciendo, cuando iba descubriendo también él, en su ser verdadero hombre y verdadero Dios, la voluntad y el plan de su padre. María dijo que sí».
