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Las semillas de Chía: un superalimento con beneficios Increíbles para la salud

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Las semillas de Chía: un superalimento con beneficios Increíbles para la salud

Conocé sus propiedades nutricionales y el por qué este pequeño grano es esencial en una dieta equilibrada.

Las semillas de chía, originarias de México y Guatemala, capturaron la atención de la comunidad de la salud y el bienestar en todo el mundo. Este pequeño grano, valorado por diversas culturas precolombinas, ganó reconocimiento moderno como un superalimento debido a su impresionante perfil nutricional y sus numerosos beneficios para la salud. En la actualidad, las semillas de chía se destacan como un recurso valioso para mejorar el bienestar general y apoyar una dieta equilibrada.

Además, su alto contenido de nutrientes esenciales y antioxidantes contribuye a una mejor digestión, salud cardiovascular y regulación del azúcar en la sangre. Sin embargo, para obtener el máximo provecho de este superalimento, es importante entender sus beneficios específicos y las recomendaciones para su consumo adecuado.

Las semillas de chía son una fuente rica en nutrientes esenciales. Una porción de 28 gramos (aproximadamente dos cucharadas) proporciona 11 gramos de fibra, 4 gramos de proteína, 9 gramos de grasa (cinco de los cuales son ácidos grasos omega-3), y cantidades significativas de calcio, manganeso, magnesio y fósforo. Este perfil nutricional robusto también incluye antioxidantes, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.

Además, la chía contribuye a mejorar la salud digestiva gracias a su alto contenido de fibra, que regula los movimientos intestinales y fomenta una microbiota intestinal saludable. Investigaciones demostraron que su consumo regular puede prevenir problemas como el estreñimiento y mejorar la salud digestiva en general. Los ácidos grasos omega-3 presentes en las semillas de chía también tienen propiedades antiinflamatorias y pueden reducir los niveles de colesterol y presión arterial, lo que contribuye a una mejor salud cardiovascular y regulación del azúcar en la sangre.

Formas de Incorporarla en la Dieta

Incorporar las semillas de chía en tu dieta diaria es sencillo y puede aportar grandes beneficios a tu salud. A continuación, te presentamos algunas formas creativas y efectivas de disfrutar de este superalimento:

  • En Batidos y Smoothies: Agregá una cucharada de semillas de chía a tu batido o smoothie para sumar fibra y nutrientes. Las semillas de chía se hidratan en el líquido, creando una textura suave y espesa.
  • En Yogur o Pudding: Mezclá semillas de chía en yogur o prepará un pudding de chía dejando las semillas en remojo con leche o leche vegetal durante varias horas. Este pudding puede ser un desayuno delicioso o un snack saludable.
  • Como Topping: Espolvoreá semillas de chía sobre ensaladas, sopas o cereales. Esto no solo añade un toque crujiente, sino que también incrementa el valor nutritivo de tus comidas.
  • En Repostería: Usá semillas de chía en recetas de panes, muffins o galletas para aumentar el contenido de fibra y ácidos grasos saludables en tus productos horneados.

Estas son solo algunas ideas para empezar a incorporar las semillas de chía en tu dieta. Experimenta con diferentes recetas y encontra las que mejor se adapten a tus gustos y necesidades nutricionales.

@ámbito.

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Las fuertes indirectas de Tini Stoessel a Rodrigo De Paul en su nueva canción

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Las fuertes indirectas de Tini Stoessel a Rodrigo De Paul en su nueva canción


Tini Stoessel lanzó su nueva canción «El Cielo» y sus fanáticos enloquecieron con las claras referencias que dio hacia su relación pasada con Rodrigo De Paul. 

De qué se trata la nueva canción de Tini Stoessel

Luego de las diversas pistas que dio de cara al lanzamiento, la cantante terminó con las expectativas y mostró de que se trataba esta nueva etapa de su carrera. Allí se pudieron notar varias frases donde parecería hacer alusión al romance vivido con el futbolista de la Selección Argentina que, si bien fue corto, fue muy intenso. 

Aunque, hoy en día, la artista estaría saliendo con Young Miko, quiso cerrar una etapa y dedicarle este single a quien fue una parte importante de su vida y por el que fue muy criticada en la red debido a la supuesta infidelidad que habrían tenido con Camila Homs. 

Así fue que La Triple T comenzó dando a entender que de su parte ya no hay sentimientos, pero como si del futbolista todavía existieran: «Ojalá siguiera enamorada de vos. Ojalá te viera como me ves vos. Ojalá no fuese tuya esta canción. Yo intenté quedarme y no me salió». 

Además, la más clara fue el siguiente verso donde hasta lo habría mencionado directamente: «Lo que pasó entre tú y yo fue lindo mientras duró, Ro (Rodrigo)».

Más al final de la canción, Tini lanzó algunas frases como «no me arrepiento aunque nunca funcionó» y «si el amor se acabó de la nada, si el amor se me fue de la nada, en realidad, no fue de la nada«. 

La fuerte interna familiar que generó el supuesto romance entre Tini Stoessel y Young Miko

Tini Stoessel no estaría atravesando un gran momento a nivel familiar luego de que trascendiera su supuesta relación amorosa con Young Miko, que habría desencadenado una feroz interna, según un periodista.

Esta información la contó Juan Etchegoyen en Mitre Live (Radio Mitre) luego de que haya tomado contacto con el entorno de la cantante, donde dio por hecho el romance con la puertorriqueña pese a que no fue confirmado por ellas: “Ustedes saben que el romance de Tini Stoessel con Young Miko es un hecho. Yo lo conté hace tiempo, y todos esperamos que lo hagan público porque se las ve felices”.

“Aunque entre ellas está todo espectacular, existe una fuerte interna en la familia de la Triple T porque este romance no cayó bien, especialmente entre los padres de Tini. Hoy cuento solo un 2% de lo que sé”, aseguró el comunicador, quien explicó: “Por motivos que no quiero profundizar, me dicen que Mariana Muzlera, la mamá de Tini, no está de acuerdo con este nuevo amor que vive su hija”. 

Entonces, especificó: “Esto me lo cuenta alguien del círculo íntimo de Tini. El comentario literal fue ‘está todo demasiado tenso en la casa de los Stoessel con este romance’. Imagínate que esta relación lleva casi un año, y aún no ha habido un encuentro formal”.

Finalmente, el periodista manifestó que gran parte del problema es la relación que mantienen con la expareja de la cantante: “Creo que los padres de Tini aún no sueltan a De Paul, a quien todavía ven de vez en cuando. A esto se suma que, como mencioné hace tiempo, Alejandro ya no es el mánager de su hija, lo que generó una ruptura en lo profesional también”. 




Exitoina

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Jisoo, la princesa Dior, cautivó con su presencia en un evento en Tailandia

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Jisoo, la princesa Dior, cautivó con su presencia en un evento en Tailandia


El 8 de diciembre se inauguró la tienda conceptual Dior Gold House en Tailandia. Jisoo, embajadora global de la casa de lujo, catalogada como «La Princesa de Dior», estuvo presente y cautivó a todos con su deslumbrante belleza y encanto.

Jisoo para Dior en Tailandia
Jisoo en Dior Gold House en Tailandia

 Como embajadora global de la Dior, Jisoo acudió al evento y, como es habitual, encantó a todos con su elegante look y su conocida calidez. La cantante, actriz, bailarina, estrella mundial del K-Pop, miembro de BLACKPINK y empresaria surcoreana, de 29 años, lució un vestido (look 34) de la colección Dior Cruise ‘25 con un cinto Diorevolt y sandalias de tacón Muse Dior, compañado con un bolso Lady Dior My ABCDior.

Apenas la vocalista de BLACKPINK ingresó al recinto, los fans -BLINKs por BLACKPINK y Sooyas, su fandom personal- explotaron de felicidad gritando su nombre y admirándola. Con su característico trato amable, simpatía y cordialidad, Jisoo saludó a todos y regaló su luminosa sonrisa.

Videos: @vwwvwws

Luego, Jisoo posó con un bolso Lady Dior diseñado por Penny Slinger que se basó en una casa de muñecas portátil que es el look final del desfile de Alta Costura Otoño/Invierno 2019 de Maria Grazia Chiuri.

«¡Cuánto tiempo sin ver a Bangkok! Gracias a Dior que hizo que mi noche sea dorada con Dio rGold House», expresó Jisoo junto a un carrete de fotos que solo emanaban clase y lujo.

Jisoo para Dior en Tailandia
Jisoo para Dior en Tailandia

¿Qué es el Dior Gold House?

Ubicada en el distrito de Ploenchit de Bangkok, Dior Gold House evolucionará según las estaciones y colecciones, y constituye una parada extraordinaria en la odisea de la casa de lujo alrededor del mundo. La estructura reproduce la fachada de la casa adosada en 30, avenida Montaigne, cuna de la alta costura parisina, donde Monsieur Dior fundó su Maison en 1946.

En interiores, se exhiben los diferentes mundos de la Maison, desde el ready-to-wear de Maria Grazia Chiuri hasta la ropa masculina de Kim Jones, incluyendo zapatos, accesorios, bolsos, joyas y las líneas Dior Maison dedicadas a la vajilla. El ambiente es refinado, ultra-contemporáneo y sublimado por materiales naturales como el bambú, la madera y la rafia, donde brillan los símbolos de Dior, desde el totoile estrella de la suerte De Jouy, o lo esencial. Plan de Paris print.

«Una celebración de la creación en todas sus formas, rindiendo homenaje a la excelencia virtuosa de la artesanía tradicional y encarnando los poderosos diálogos plurales tejidos entre la Casa y Tailandia».




Exitoina

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Elba Marcovecchio contó cómo se encuentra de salud Jorge Lanata

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Elba Marcovecchio contó cómo se encuentra de salud Jorge Lanata


Elba Marcovecchio salió a hablar públicamente y reveló cómo se encuentra Jorge Lanata luego de que se haya difundido que está atravesando una sepsis. 

Cómo se encuentra Jorge Lanata

En diálogo con A la Barbarossa (Telefe), la letrada informó el estado de salud de su esposo: «Tiene una trombosis hace unos días, no es grave. Ayer, estuvo sin fiebre lo cual es positivo. Lo cierto es que Jorge tiene una infección pero está en el mejor lugar, está siendo sumamente bien tratado».

Además, destacó la labor del cuerpo médico del Hospital Italiano donde ya se encuentra internado hace seis meses: «Todos estamos con mucha fe y mucha esperanza, está muy bien tratado. Jorge está en excelentes manos. Los médicos anticipan cada una de las cosas. Acá le salvaron seis veces la vida».

Elba Marcovecchio sobre la salud de Jorge Lanata
Elba Marcovecchio sobre la salud de Jorge Lanata

En cuanto al posible traslado a Santa Catalina, expresó: «Para ir a la clínica de rehabilitación… para el hospital no importa que sea Lanata, acá es Jorge. Vos tenés que tener a un paciente estable y está en camino a eso«.

Finalmente, explicó que el periodista «por la infección, hace que esté un poco más dormido. Como está en una terapia intensiva, hace que esté las 24 horas monitoreado»

Por qué suspendieron el traslado de Jorge Lanata

Jorge Lanata sufrió un nuevo inconveniente en su estado de salud que no le permitiría ser trasladado desde el Hospital Italiano a la Clínica Santa Catalina, tal y como tenían pautado para estos días. 

Según informó Pablo Montagna en su cuenta de X (ex Twitter), «se suspendió el traslado» debido a que «levantó fiebre anoche». 

La salud de Jorge Lanata
La salud de Jorge Lanata

Por esa razón, en este momento, «le están haciendo cultivos para ver si hay una infección». Pero, como los resultados se demoran unos días, no podrán movilizarlo hasta entonces. 

A.G.




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